坚持母乳喂养  
生理睡眠的研究显示 ， 母乳喂养的宝宝自我唤醒能力更强 ， 容易从睡眠中醒来 ， 能降低猝死的风险 。   
卧室的光线要暗  
黑暗环境会刺激松果体分泌褪黑素 ， 让我们有个好的睡眠质量 。   
尤其是宝宝长身体的时候 ， 一定要有充足的睡眠 。 家里可以买遮光较好的窗帘 ， 给宝宝一个舒适的睡眠环境 。   
家里禁止二手烟  
宝宝的睡眠环境中一定要禁止吸烟 ， 吸烟容易导致宝宝气道痉挛 ， 增加窒息的风险 。   
如果宝爸在外面抽过烟 ， 回家后先脱掉外套 ， 然后洗头洗澡 ， 再去抱宝宝 。   
孩子睡不好 ， 全家都是“特困户” ， 所以 ， 全家人应该一起打造好的睡眠环境 ， 一起关注宝宝的睡觉安全 ， 一起培养好的睡眠习惯 。   

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