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早餐具备三特点更利于孩子健康，家长对照看早餐做对了吗容易消化因为孩子早上刚起床，全身的体液并不多，消化液分泌不多，消化能力不是很强，一些高糖高脂肪的食物孩子并不好消化。比如一些面条，小米杂粮稀饭等...ONE  
  
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孩子正是长身体的时候，一天三餐中，早餐供能比为25-30%，也就是一天的营养近三分之一是由早餐来提供的。营养均衡才让孩子长得高，营养充足更聪明。营养均衡比如这样的早餐营养更均衡：肉包生菜或者吃些小番茄，黄瓜也是可以的。一杯牛奶一个鸡蛋。清淡可口一岁前孩子不需要吃盐，1-3岁每天不超过2克盐，3-6岁不超过4克盐，6岁以上每天不超过5克盐。THREE  
  
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孩子的食物油最好是植物油，这样好消化一些，而且每天的油的摄入量最好不要超过6克。参考文献：菁妈育儿——https://www.sohu.com/a/418141860_100057799?scm=1002.2ef02ef0.0.28f6-0&spm=smpc.baobao-home.content1-n-5.1.1600129748952SAvNdda

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