怀孕第8个月  
主打营养：碳水化合物  
作用：维持身体的热量需求  
第8个月 ， 胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原和脂肪 。 此时碳水化合物摄入不足将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒 。 所以这个时候增加主梁（大米、面粉）的摄入显得尤为重要 。   
  
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怀孕第9个月  
主打营养：膳食纤维  
作用：防止便秘 ， 促进肠道蠕动  
后期宝宝逐渐增重给妈妈们带来了负担 ， 妈妈们很容易产生便秘 ， 甚至发生内外痔 。 为了缓解便秘的痛苦妈妈们要摄入全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆等富含膳食纤维的食物 ， 最好可以适当的进行一些简单的户外运动 。   
怀孕第10个月  
主打营养：硫胺素（维生素B1）  
作用：避免产程延长 ， 分娩困难  
最后一个月里必须补充各类维生素和充足的铁、钙以及水溶性维生素 ， 尤其以硫胺素为重 。 如果硫胺素摄入不足 ， 容易引起妈妈们呕吐、倦怠、疲乏 ， 甚至影响分娩时子宫收缩 ， 使产程延长 ， 分娩困难 。 富含硫胺素的食物包括酵母（干）、葵花籽仁、小麦培养等等 。   
  
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除了我们身体日常所需的营养 ， 还要注意科学补充 ， 不能乱吃！  
因为很多妈妈不懂觉得有营养价值的东西吃了就是对身体好 。 比如大家喜爱的：燕窝、鱼翅等 ， 实际吃燕窝的营养的价值还不如一颗鸡蛋 。 所以食补一定要科学、健康 。   

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