2022的最大愿望：好好吃饭，从孩子抓起 2022年已经开启了

2022年已经开启了，你给自己定目标了吗？我的目标是好好吃饭！

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下面是小编前一天的饭菜记录：
早餐:豆浆十全麦卷饼
午餐:杂粮饭十奥尔良烤鸡翅十蒜炒西兰花十炒口蘑
晚餐:黑椒牛柳意面十元气森林奶茶
还可以吧，生活最容易让我们感受到幸福，享受当下，简单就很好。

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曾经自己一个人的时候，真的是不会好好吃饭，每顿饭都是凑合着过，甚至吃点零食打发，吃饭时间也不规律，导致自己的脾胃功能虚弱。
现在想想，真的很后悔自己那时候不好好吃饭，后来我儿子也脾弱，我觉得跟我有很大的关系，如果我好好对待自己的胃，孩子的脾胃起码比现在更健康吧。
另外希望做父母的都要让孩子从小就好好吃饭
很多三四岁的孩子，妈妈追着孩子让孩子吃饭，孩子总是摇着头不愿意吃。生气威胁、用好吃的零食引诱，不管是软还是硬，孩子就是不听。
难道孩子不好好吃饭，我们便就放弃吗?
当然不行，拥有良好的饮食习惯，宝宝将终生受益。合理的饮食、充足的营养是保证宝宝健成长的关键。
让宝宝好好吃饭要注意3个方面:
★健康的饮食，吃多吃少不是问题。
父母一定要清楚了解宝宝的饮食结构，不同种类食物的合理搭配是保持健康的关键。只有正常、合理地摄入谷类、肉类、蔬菜，水果及奶制品，才能满足其生长发育的需要。
★规律的饮食：少零食+餐桌定时器+独自吃饭。
★愉悦的气氛:心情好才能吃的好。
成年人心情烦躁时就没有食欲，即使是满汉全席也不想进食，更何是喜怒无常的孩子。因此，心情不佳往往是孩子不好好吃饭的另一个重要原因。
因此，父母要以十二分的耐心来对待孩子的吃饭间题，就餐时切不要训斥孩子，而应该谈论一些有趣的话题，最好与食品有关，这样能勾起孩子的食欲，同时要营造偷悦的就餐环境，无论吃什么都表现出吃得很香很满足的样子。
父母的这种态度会潜移默化地影响孩子对食物的态度，让他逐渐学会好好吃饭。

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