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所以家长朋友们一定要多关心孩子的饮食问题 ， 想要孩子聪明 ， 就少给孩子吃上述食物 ， 孩子吃得健康吃得有营养 ， 才能健康地发育成长 。   
那么小孩平时吃什么食物好？建议多吃可以补充下面5种营养物质的食物  
1、富含维生素A的食物  
维生素A能保护视力 ， 促进大脑发育 ， 像牛奶、南瓜、木瓜、橘子、番茄等食物 。   
2、富含维生素B1的食物  
维生素B1参与能量代谢 ， 是体内多种酶的辅酶 ， 有助于神经功能的发育 ， 比如谷类、豆类及干果类就富含维生素B1 。   
  
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3、富含碘的食物  
碘是促进人体发育的营养物质 ， 尤其是青少年长期缺乏碘的话 ， 就会导致智力 ， 体格发育障碍 。   
因此建议多给孩子平时吃点海带 ， 紫菜 ， 海苔 ， 鸡蛋等食物 。   
4、富含卵磷脂的食物  
卵磷脂是记忆力的好帮手 ， 平时多让孩子吃些富含卵磷脂的食物 ， 可以增强记忆力 ， 像蛋黄 ， 动物的肝脏都还有丰富的卵磷脂 。   
5、富含牛磺酸的食物  
牛磺酸是大脑的活性剂 ， 能起到促进大脑发育 ， 益智 ， 修复受损神经 ， 缓解疲劳 ， 提升免疫力等作用 。 比如动物的肝脏 ， 鱼贝类中的含量较高 。   
  
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【给家长们提个醒：这7种食物或能降低孩子智商，尽量少给孩子吃】总之 ， 家长们平时一定要注意孩子们的饮食营养 ， 切勿只顾口感 ， 让孩子沉迷于一些有害身体健康 ， 影响生长发育的食物 ， 而是要多从营养均衡 ， 合理膳食的角度 ， 安排好孩子的日常饮食 ， 这样才能让孩子健康成长 。   

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