比如每天一篇日记孩子写不出来 ， 可以允许孩子每周有两天时间坐在书桌前 ， 写任何自己想说的话 。 无论写什么 ， 只要写够10分钟就可以 。   
每天阅读1小时的专注度不够 ， 可以允许孩子先每天读20分钟的书 。   
这个阶段只要孩子先迈出了双脚 ， 有了进步和改变 ， 就是一个很好的现象 。 就值得鼓励 。   
3  
培养一个习惯 ， 坚持20天  
自律的要素之一就是专注力 ， 一个孩子如果做事情经常被打断 ， 他就很容易被各种事情所吸引 ， 到最后该做的事情 ， 都没有做好 。   
我就见过一个孩子 ， 原本在好好的写作业 ， 但孩子奶奶在一旁看着也许是心疼 ， 一会儿帮孩子扇扇风 ， 一会给孩子递上盘水果 ， 一会又纠正孩子的坐姿和握笔姿势……  
奶奶的做法 ， 实际上就是在不断的分散孩子的注意力 。   
同理的 ， 如果学习环境过于嘈杂、书桌书房摆放物品过于花哨、一次性给孩子的任务过多 ， 经常被各种事情打断 ， 都可能造成孩子专注力的降低 ， 自律也就更无从谈起了 。   
在这个部分 ， 主要是靠父母对孩子的学习环境做出一个整体的安排 ， 尽量让孩子的计划在执行的时候 ， 可以安静的不被打扰的进行 。   
  
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如果实在做不到不被打断和打扰呢 ， 可以跟孩子一起制定一个打断后 ， 补偿的规则 。   
多数孩子在执行计划的过程时 ， 度过了畏难情绪、反抗情绪鼎盛的前7天左右 ， 都可能会在这个容易被打扰的不稳定期栽跟头 。   
不妨试着把孩子日记时间、阅读时间、和背诗时间都固定下来 ， 到了这个时间 ， 就做这个事情 ， 绝不动摇 。   
计划赶不上变化的时候 ， 就设定一个例外规则 ， 比如第二天多阅读10分钟 ， 多背诵一首诗 。   
推动孩子把这件事变成一个习惯 ， 其实也只是需要20天左右 。   
4  
拥有了自律 ， 就拥有了真正的自由  
有个孩子曾经偷偷跟我说 ， 自己其实是故意磨蹭的 。   
我问他为什么 ， 他回答：“如果我这个做完了 ， 我妈又要安排让我干别的 。 还不如就这样呢 。 大不了被她唠叨几句呗 。 ”  
是的 ， 有时候当孩子做完数学 ， 我们会希望他读会儿英语 ， 当孩子读完英语 ， 我们又盼着他能练会书法；当孩子考了第十 ， 我们会希望他考前五 ， 考了前五 ， 我们可能又希望他进前三……  
这也是一种不小的压力 ， 孩子觉得自己达不到一直的要求时 ， 也会自制力变差 ， 开始应付了事 。   
一件事情持续久了 ， 无论是大人还是孩子 ， 都会产生一种倦怠的情绪 。 而孩子在父母的压力下 ， 做完这个还有做那个 ， 变得对自己放松要求、不自律也在情理之中 。   
对于这个问题的解决方式 ， 可以考虑调整一下原本的计划 。   
比如孩子不想写日记了 ， 可以写写读书笔记甚至尝试一下写诗歌；孩子觉得看书枯燥了 ， 可以考虑给孩子多换几种类型的书籍 。 科普书、小说、故事书 ， 都可以作为阅读的素材 。 不一定非要读一种类型 。   
让计划更有趣味性 ， 而不是更有压力 ， 能很好的调动孩子的积极性 。   
  
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另外父母还可以通过一些奖惩模式 ， 帮助孩子在自律之外 ， 有一个辅助的”他律“ 。   
类似于孩子写日记、背诗词很用心 ， 那么父母可以很认真的表扬他 ， 也可以找一些有趣奖励送给他 。 让孩子尝到自律的甜头 。   
而当孩子写日记、背诗词都应付了事的时候 ， 父母跟孩子一起制定一个惩戒规则 。 类似于取消看动画片的时间、不能去公园玩儿等等 ， 强制性的推孩子一把 。

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