科学坐月子，坚持“三要三不要”，轻松愉悦身体恢复快( 二 ) 我是一个全职妈妈

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产后坚持三条科学：
产后光有禁忌是不行的，还要坚持三条科学，不能盲目相信老人的话，要坚持科学坐月子。
1、产后坚持活动
传统的坐月子的方法是，产后躺卧一个月，实际上这是非常不科学的做法，产后科学的做法应该是坚持适当地活动。
产后进行适量的活动，有利于恶露排出，对于身体恢复是有帮助的，长时间躺卧反而不利于身体的恢复，因为恶露无法及时排出。
2、产后坚持清淡饮食
这一点也很有必要提及，按照传统的坐月子方法，产妇产后开始大补，很多地方夸张到，产妇一天就能吃一只老母鸡，还不算其他的鸡鸭鱼肉。
这其实不是科学的饮食方法，产后饮食应该清淡，荤素搭配，营养全面，多吃应季蔬菜瓜果（注意水果最好不要吃太凉的），每天搭配吃定量的荤菜，但是不能大鱼大肉。
之所以很多地方的传统是产后吃老母鸡，是因为人们会觉得产后吃老母鸡下奶，其实这也是不科学的，如果奶水充足可以吃老母鸡，如果奶水不足，老母鸡非但起不到下奶的作用，还会起到抑制作用。

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3、产后坚持卫生清洁
最后要说的一点是产后要坚持清洁卫生，每天坚持用流动的热水清洗。
所以产后不洗头、不洗脸、不洗澡都是不卫生的。
如果是顺产，产后一天就可以洗澡，不过一定要保护好，不能受凉，洗澡洗头之后，用吹风机的热风及时吹干。
产后坚持卫生清洁，对于身体恢复是好的有好处的，一个月不洗澡不洗头，是不科学不卫生的，当然更不利于身体恢复。

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