对于孕妈来说 ， 除了要注意上面所说的睡觉时的三种奇怪表现 ， 还要做到“三保证” ， 宝宝才能获得更好的发育机会 。   
一保证：保证睡眠时间  
美国妇产科医学会有研究表明 ， 如果孕妇在孕期内每天的睡眠时间不足6小时的话 ， 那么她们在分娩时采用剖腹产方式分娩的可能性会增加4.5倍 。   
所以孕妇们一定要保证充足的睡眠时间 。 另外 ， 在白天的时候适当地午睡也可以帮助孕妇缓解身体疲劳 ， 这点对于职场孕妈来说很有必要 。   
  
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二保证：保证睡眠质量  
如果孕妇在睡眠时睡不安稳或者是频繁做梦的话 ， 那么睡眠质量就会被大打折扣 ， 偶尔睡不好不会对孕妇的身体造成影响 ， 但是如果长此以往的话那就会让孕妇吃不消 。   
尤其是随着胎儿的体积增大 ， 孕妈所承受的身体负担变重 ， 睡眠质量的保证尤为重要 。   
三保证：保证睡眠姿势  
在怀孕14周以后 ， 孕妇要在睡姿上适当地进行调整 ， 为之后孕期的睡姿习惯养成做准备 。 尽量不要仰卧和趴睡 ， 侧卧30度的睡姿会更加舒适 。   
随着胎儿长大 ， 孕妇可以适当地借助枕头或者孕妇的支撑来调整角度 ， 减轻身体压力的同时也避免压迫到胎儿 。   
  
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育儿寄语  
所以孕妇们一定要多留心自己孕期里的特殊表现 ， 一旦发现异常一定要及时求助医生 ， 不要轻易地忽略肚子里小宝宝发出的求救信号 ， 孕育生命的过程其实是一个孕妇和宝宝一起努力的过程 。   
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