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4、食品替换原则  
在怀孕期间 ， 孕妈妈受荷尔蒙的影响 ， 会出现饮食习惯改变的可能性 ， 再加上孕前就偏食 ， 那么在怀孕后想要强迫自己吃不愿吃的食物 ， 也是勉为其难 。   
所以 ， 懂得运用食品替换原则 ， 依旧可以达到社区均衡营养的目的 。 比如不喜欢大米的孕妈妈 ， 可以吃面条、馒头、地瓜等食物；不愿闻到鱼腥味道的孕妈妈 ， 可以用鸡蛋、肉类、豆制品等取代……  
食品替换的基础在于营养不失衡 ， 但是主要是指同一大类食物间的自由替换 ， 而不是不同类别的食物 ， 就不算替换了 ， 依旧是挑食和偏食的后果 。   
  
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【民以食为天，孕妈妈更要注意饮食，为宝宝健康成长保驾护航】孕妈妈的营养摄取要均衡 ， 胎宝宝的健康就会有一定的保障 。 所以 ， 请孕妈妈一定要好好照顾自己哦！  

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