长高|最新儿童身高标准对照，愁坏父母，后天逆袭也可摆脱“矮个”命运( 二 )

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该参加什么样的运动，哪些运动能帮助孩子长个，这些都是父母关心的问题。关于运动的问题，育儿专家曾经提出一个原则:最好尽量避免过多参加上肢负重的运动。
其实这个是有科学依据的，在体育赛事中，我们往往可以看到那些举重运动员，他们几乎都是属于中等偏矮的身高。
这其实跟他们长期进行上肢举重训练有关系。








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除了尽量避免进行上肢负重运动外，其实所有的运动都对孩子长个有促进作用，也就是说运动可以促进长高。所以并不是说没有弹跳动作的运动，对孩子的长高就没有帮助。如果你的孩子不喜欢跳绳，也不喜欢打篮球，而是喜欢游泳，喜欢足球的话，不必勉强孩子。做自己喜欢的运动，开开心心的，也很好。
一旦运动了，就容易让我们心情变好。运动使人心情愉悦，促进心理健康。当孩子每天除了吃好，睡好，运动好，心情好，何愁他不长个？
关于睡眠
我们都知道，睡眠对于一个人的影响非常重要。在深度睡眠的时候，生长激素的分泌，对于孩子而言，尤其如此。
有研究表示，现在我们孩子的睡眠时间是越来越不足。而这种不足的趋势越来越严重，其中最重要的一个因素就是写作业花费的时间太多了。








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陶虹曾经在公开场合谈论她女儿写作业的问题：一个小时写三字。真是把广大父母的无奈说了出来，我们真的永远不知道孩子在写作业的时候，他们能干出多少事情来。一会抠抠橡皮擦，玩玩手指，戳戳作业本，低头看看地板，抬头看看天花板。
啥都做，就是不做作业。
本来一小时能完成的作业，非得花两三小时，作业完了还有各种的课外兴趣班的任务。所以现在上学的孩子，能在10点前睡觉的，越来越少。








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所以尽量早点睡觉，形成规律的睡眠习惯，也能促进孩子身高长个。写在最后：
虽然孩子身高遗传占了很大的比例，可是毕竟并不是绝对的，只要孩子每天的睡眠营养运动都跟上来。后天逆袭，照样也能摆脱“矮个”的命运。
【长高|最新儿童身高标准对照，愁坏父母，后天逆袭也可摆脱“矮个”命运】（图片来源网络，侵删）

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