宝宝不爱吃饭，饿一饿管用么？其实问题出在大人们身上经常有老母亲在后台留言吐槽

经常有老母亲在后台留言吐槽：孩子喜欢吃重口味的食物、吃饭经常磨磨蹭蹭......
对很多妈妈来说，每次吃饭就像打仗：一到吃饭时就满世界跑着玩，家里有个不好好吃饭的宝宝实在是让人头疼！

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母慈子孝？不存在的。
让宝宝吃饭真的有这么难吗？
宝宝自主进食的黄金期
当宝宝有自己吃饭的意愿时，会“发射”出一些信号，这时候最适合培养宝宝自主吃饭的能力，我们把它称为自主进食黄金期。
一般来说， 8个月左右是宝宝自主进食的黄金期，但具体“因娃而异” 。
我们可以根据三个信号来判断：
看到家长手上拿什么都想去抓一把
拒绝以前最爱的食物
模仿大人吃饭
如何让宝宝爱上吃饭？

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01
专门准备一套餐具
【宝宝不爱吃饭，饿一饿管用么？其实问题出在大人们身上】大人的碗筷、叉子不适合孩子使用。用又大又重的杯、碗盛满果汁或牛奶，孩子会有压迫感而影响食欲。
儿童餐具比较适合孩子，可以带孩子一起去购买，让他自己选择喜欢的餐具，以促进吃饭的兴趣。
02
让宝宝参与选择食物
在选择食物的时候，让宝宝参与进来，提高宝宝的参与感。问问宝宝“今天想吃西红柿还是西蓝花呀？想吃面条还是米糊呀？” ，通常宝宝都会开心地做出选择，家长们也可以和宝宝一起做出一周的食谱。
这样一来，宝宝会有比较强的参与感，也会有被尊重的感觉，吃饭的时候可能就会表现得更积极。

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03
换换烹调方法
孩子吃饭坐不住的理由，有时是因为烹调的方式让孩子无法接受。不妨经常换换烹调方式，让宝宝有新鲜感。
另外，大多数的孩子都会喜欢色彩鲜艳的食物，爸爸妈妈们在选择食材和烹调的时候可以多留心。
04
固定吃饭时间
在固定的时间内吃饭，可以让孩子形成一个良好的生物钟，到了时间孩子自然会感觉到饿，大大提高吃饭的欲望。
孩子如果不随便跑动了，家长一定要及时夸奖这种行为。

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05
减少饭菜数量
如果有一大桌子的饭菜，就给孩子提供了可以挑食的便利。适当减少饭菜数量并非是指少做菜，而是多做一点孩子不太喜欢甚至讨厌的饭菜，或者将孩子喜欢的与讨厌的菜混合在一起做，尽量减少他们挑食的机会。
06
不要强迫孩子吃饭
当孩子没食欲的时候，大人们千万不要强迫孩子吃饭，更别呵责孩子。在一个紧张而有压力的环境下，孩子的内心是会产生抗拒的，此时即便吃进去了，也易造成积食，有碍吸收。

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如果营造一个放松的环境，让孩子心情愉悦，食欲自然会提高。
07
零食要限量
有些妈妈喜欢在宝宝正餐与正餐的空档里，给宝宝吃各种零食。这些零食往往既缺乏营养，热量还很高，经常吃的话，会影响宝宝的健康和饮食习惯。
所以家长们一定要注意，不要让零食占据了宝宝的胃，影响宝宝正常的营养摄入。
参考资料
1.http://www.babycenter.com
2.http：//www.healthychildren.org
3.http：//www.quora.com
4.张彩茨.幼儿厌食原因与引导措施[J].现代医学与健康研究电子杂志.

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