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1、利用好抓握敏感期  
通常，宝宝在长到七八个月的时候，会经历“抓握敏感期”，具体表现为喜欢抢父母的勺子、筷子，喜欢用手去抓饭吃。  
  
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此时父母千万不要阻止这种“调皮”的行为，而应当鼓励这种积极性，顺势引导宝宝自主吃饭，培养他们吃饭的乐趣。  
2、固定吃饭时间  
每日到了饭点，父母一定要按时准备好饭菜，如果孩子不想吃，最好不要哄着追着喂，而是告诉他们，现在不吃，就只有等到下一餐才有得吃了，并且在等待的过程中不给他们任何食物吃，从而给他们树立按时吃饭的意识与规矩。  
3、营造吃饭氛围  
在吃饭的时候，父母需要将电视关掉，玩具收起来，让孩子坐在餐桌上，专心致志的吃饭，过多的环境影响，会降低孩子吃饭的专注力与兴趣，不利于养成良好的吃饭习惯。  
  
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4、严控零食摄入量  
日常除了一日三餐之外，父母还需严格控制孩子零食的摄入量，因为他们的胃容量是有限的，如果非餐时间零食吃得过多，胃部空间被侵占，那么到了饭点反而不饿，不愿意吃了。  
孩子的饮食习惯养成，其实源于父母日常的一点一滴，想要让孩子吃得好、长得好，父母一定要让其养成自主进食的好习惯。  

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