【子宫|产后坐月子，这3件事产妇要做好，不然恶露难排出，身体恢复慢】怀孕期间 ， 胎儿的不断增大撑大了妈妈的子宫 ， 生完孩子后 ， 子宫需要一定时间恢复 ， 而坐月子就是女性子宫恢复的重要时期 。 如果月子坐的不好 ， 子宫就会出现问题 ， 对妈妈的身体健康有很大影响 。 月子期间 ， 妈妈要在这3件事情上要做好 ， 不然恶露难排出 ， 身体恢复也很慢 。
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坐月子期间注意休息
刚刚生产完的孕妇也许会不太适应坐月子的日常 ， 以及有了孩子之后要换尿布 ， 喂奶 ， 一天到晚不定点 ， 所以有个好的睡眠也是望而却步的事情 ， 特别是对于新手宝妈来说 ， 简直就是心力交瘁啊 ， 甚至还有可能患有产后综合症 ， 一度精神不振 ， 烦躁忧郁 。 而此时如果得不到足够的休息 ， 会进一步影响恶露难以排出 ， 这样子宫恢复很慢 ， 所以月子期间家人要多多的帮忙 ， 让产妇拥有一个好的睡眠 ， 睡眠好了 ， 产妇的精神状态就会好 。 平时也要多帮助产妇照顾孩子 ， 尽量不要产妇那么的劳累 。
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卫生做好很关键
生完孩子之后 ， 老一辈人经常说 ， 在做着月子期间不能洗澡、洗头等 ， 不然很容易落下月子病了 。 其实在坐月子的第一周 ， 你可以不洗澡、不洗头 。 但是如若在坐月子整个期间 ， 也就是大约一个月左右不洗澡 ， 很容易导致细菌病菌滋生 ， 进而很容易造成孕妇身体出现感染 ， 反而不利于身体恢复 ， 也可能会影响到宝宝的喂养 。
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饮食均衡
在坐月子期间要保证营养的均衡 ， 饮食要全面不能偏食 ， 荤素要进行搭配 ， 例如肉类、鸡蛋、牛奶还有新鲜的蔬菜水果等都应该适当的进行搭配 ， 不需要专门吃一样东西 ， 这样子会导致营养的不均衡 。
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