孩子常说饭菜“不好吃”，怎么让娃开心吃饭？和娃做个约定就好文

文｜凝妈悟语
孩子每次吃饭的时候，都说饭菜“不好吃，我不想吃” ，有时候随便扒拉几口就跑，有时候干脆不吃。孩子没胃口吃饭，怎么长身体？
家长们犯了愁，就等着孩子上幼儿园，让老师调教吧。
上幼儿园，确实能解决很大一部分问题，但是孩子总有在家吃饭的时候，比如孩子不想去幼儿园吃早饭怎么办？下午4点在幼儿园吃饭，晚上饿了怎么办？节假日总要在家吃饭吧？
所以，即使孩子上了幼儿园，也不能完全指望老师去解决，家长的责任一点也不能少。

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我家有相同情况，用了一个妙招，孩子从此食欲大增
二宝上幼儿园半年了，早上一直在家吃饭，晚饭也要吃一些，同样出现过看饭菜没胃口的情况。后来，采取了一个好办法，每天坚持和他聊聊天，做个约定，他从此食欲大增，让我始料不及。
事情是这样的，我准备了两条鱼，但因为外出吃饭，没有来得及做，我就跟二宝说“明天早上妈妈给你做鱼吃吧？”
二宝一听，开心雀跃，满口答应着“好” ，这还没完，继续提要求“我们早上喝豆浆吧？”“吃馒头干吧？”“吃草莓吧？”......
家里恰好都有这些食材，我很爽快地同意了，然后又自己发挥了一下，二宝也同意我的菜谱，就这样愉快地决定了。
第二天，我如约做好各种饭菜，二宝每种食物都吃，吃得份量很足，速度很快，心满意足，高高兴兴上学去。
【孩子常说饭菜“不好吃”，怎么让娃开心吃饭？和娃做个约定就好】所以，我就想到以后每天跟二宝约定一个食谱，我不犯愁做饭，他也不犯愁吃饭，执行下来还真是很满意，再也不用为孩子不喜欢吃饭菜发愁了。

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约定看似简单，却直抵孩子内心
别小看这一个简单的、小小的约定，对孩子来说，是从心理上解决了他抗拒吃饭的问题。
首先，赋予孩子选择权，让他有权利决定自己吃什么，而不是完全被动地接受大人的安排。
孩子有了自我意识之后，就喜欢当家作主，像大人一样发号施令，他感觉到有能力做一些事情，就充满喜悦。自己选的饭菜，内心接受它，怎么吃都是香喷喷的。
其次，让孩子发挥了优势，在心理学上叫做“赋能” ，让孩子成为掌控者，他会带着欣喜积极投入地做一件事。
4岁左右的孩子，有了一定的饮食经验，知道哪些食物好吃，哪些食物不好吃，俨然是个小小美食家，如果孩子喜欢表达，让他畅所欲言，就给了他发挥优势的机会，孩子肯定逮住机会展现自己。
最后，重视孩子的感受，提升了孩子的自我价值感，孩子就会特别自主。
我们做饭的时候，只喜欢做我们想吃的，或者我们认为孩子喜欢吃的、应该吃的，但我们的意愿并非符合孩子的喜好，孩子可能会排斥。孩子根据自己的感受选择，就不会出现偏差。
所以，约定的方法，是从孩子的角度出发，所以非常有效。

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聊天约定食谱，简单易操作
做法很简单，每天抽几分钟，相信你一定能做到。
可以在睡觉前，和孩子交流一下，并做个记录，作为仪式感，也是怕忘记。
我们直截了当地问孩子“明天的早餐我们吃什么呢？”孩子就会如数家珍地说出几个喜欢的饭菜。

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