补充|产妇坐月子可以常吃这3种食物，不仅能下奶，还有利于身体恢复下奶_月子病_食物_身体_猪蹄汤

对于产妇来说，坐月子是一件非常重要的事情，坐月子期间恢复得好，宝妈就可以免除月子病，月子坐完后，孕妈将会容光焕发。如果月子期间，不会饮食生活规律，那么不仅宝妈可能得月子病，宝宝的健康也会受到影响。那么产后月子期间，吃些什么食物，更有利于宝妈产后恢复呢？

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猪蹄汤比较下奶
相信很多人都知道猪蹄汤是下奶汤，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，而且猪蹄中的脂肪含量较少。猪蹄不仅可以美容养颜，而且是很好的下奶食物。坐月子期间，家人经常给宝妈做猪蹄汤，用火慢炖，煮熟之后每次喝一碗，不仅有助于吸收汤中的营养，对下奶有帮助，而且还可以美容养颜。为了产后恢复，同时促进产妇的乳汁分泌，待煮熟之后，最好不要放盐或者少放盐。

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红枣
红枣的功效在于可以对在月子期间的宝妈们起到补血和驱寒的作用。刚生产结束的宝妈们盆骨扩张,导致寒气侵入体内,对各位宝妈们身体的伤害极大，而食用红枣可以补充宝妈们体内所需要的血色素,增加血液含量,带动血液循环从而可以更好的将体内的寒气逼出，食用方面并无太大讲究,可以直接生吃或者将红枣放在汤中,连汤带枣一同食用。

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小米粥
【补充|产妇坐月子可以常吃这3种食物，不仅能下奶，还有利于身体恢复】这可是非常好的产后食物，刚生完孩子的前三天不能吃别的食物，最好就是吃这种小米粥。小米粥易于消化，还有具有补血的作用，帮助产妇恢复体力，补充生孩子时消耗的气血，非常有利于身体的恢复，一碗小米粥配上一个鸡蛋就再好不过了。

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