孩子吃得少长得矮身体还不好，多吃维C菜，长得又高又健康 3月春风吹拂大地

【孩子吃得少长得矮身体还不好，多吃维C菜，长得又高又健康】3月春风吹拂大地，到处都是一片兴兴向荣的景象。白天的气候格外宜人，最高气温都在15度以上，是踏青郊游的好时节。但是春季也是感冒高发的季节，别看现在白天的最高温度可以达到18度甚至更高，但是早晚的最低气温才0度左右，巨大的温差也是造成感冒的重要原因。春季是食补的重要季节，为了预防感冒增强体质，多吃一些增加抵抗力的维C菜，不光寓意吉祥如意事事顺利，同时这些维C菜营养搭配均衡，美味又可口，既可以帮助家人增强抵抗力，还可以让家人们胃口大增，达到食补的功效，大家赶紧准备起来吧！

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孩子缺乏维生素经常生病，不利于他们的发育。多吃维生素C的菜会让他们更强壮。胡萝卜营养丰富，其中大量的胡萝卜素有很好的养肝明目作用，可以治疗夜盲症。胡萝卜富含植物纤维，能有效增强儿童胃肠蠕动，帮助排毒排便，预防便秘。
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胡萝卜富含维生素A ，能有效帮助孩子发育骨骼，帮助他们长得更高更壮。而且胡萝卜中的胡萝卜素还可以转化为维生素A ，起到增强免疫力的作用，让孩子在寒冷的天气很少生病。高血糖和高血脂的人也可以定期吃胡萝卜，可以有效降低血糖和血脂。
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鸡蛋对孩子的大脑神经和身体发育起着非常重要的作用。鸡蛋中含有的胆碱可以提高各个年龄段的记忆力，鸡蛋中含有的优质蛋白质可以有效帮助肝脏组织中受损细胞的恢复，从而增强人体免疫力。对鸡蛋中硒的研究也能有效预防癌症的发生。
春季是万物复苏的季节，各种各样的新鲜蔬菜层出不穷，多吃维C菜，积极补充维生素C ，让自己的体质得到增强，不让感冒靠近自己，每天都过得吉祥又如意。今天的维C菜已经介绍给大家，赶紧准备准备，让家人们都幸福起来吧！

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