在怀孕期间应该注意饮食的合理 ， 饮食过程中遵循正确的原则 ， 选择合适类型食物提供营养是让孕妇身体保持健康 ， 促进胎儿发育成长的关键 。   
很多女性在孕期饮食没有禁忌 ， 胡乱饮食 ， 受到错误行为的影响 ， 身体可能还会出现健康问题 ， 因此 ， 孕期的饮食方法要正确 ， 以免身体受到伤害 。   
  
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1、滴酒不沾  
女性在怀孕期间 ， 饮食方法要合理 ， 在饮食过程中避开酒精 ， 因为酒精的摄入会影响胎儿的成长 。 很多女性在怀孕期间不注意这个问题 ， 一些添加酒精的食物也涉入 ， 殊不知酒精获取之后严重时还会让胎儿畸形 。   
可见 ， 怀孕期间添加酒精的食物要严格忌口 ， 通过这种方式来保持身体健康状态 ， 否则酒精获取通过胎盘被胎儿吸收 ， 胎儿在缺氧以及酒精的影响下会受到伤害 。   
2、三餐规律饮食  
孕妇怀孕期间正确的饮食原则是三餐规律 ， 通过规律的饮食方法能够提供人体需要的营养 ， 是保持健康 ， 提高抵抗力的关键 。 很多孕妇不注意这个问题 ， 怀孕期间没有规律饮食 ， 人体需要的营养缺乏也是有风险的 ， 容易导致自身的抵抗力薄弱 。   
而在免疫功能下降 ， 抵抗力变得薄弱之后 ， 某些疾病更容易趁虚而入 。 如果女性可以重视营养均衡 ， 三餐规律获取需要的营养物质 ， 在身体蛋白质、矿物质、微量元素等及时提供的情况下抵抗力可以提高 ， 是预防疾病的关键 。   
  
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3、远离性质寒凉的食物  
【孕期4个饮食原则需谨记，别等影响到宝宝发育，才后知后觉】女性要保持身体健康 ， 在怀孕期间忌吃性质寒凉的食物 ， 本身性质寒凉的食物刺激性大 ， 容易导致脾胃虚寒 ， 脾胃功能受损 ， 身体吸收营养物质的能力降低 ， 就算有补充足够的营养可能身体也无法正常吸收 。   
另外 ， 性质寒凉的食物很容易导致女性流产 ， 如果要保持胎儿健康 ， 避免意外后果出现 ， 在饮食过程中 ， 应该选择性质温和、健康的食物提供营养物质 ， 那些生冷、寒凉性质的食物远离为好 。   
  
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4、重要营养物质需补充  
女性在怀孕期间 ， 某些重要的营养物质要及时获取 ， 特别是叶酸、钙质、蛋白质获取量充足很重要 。 叶酸提供量充足能够促进胎儿神经的正常发育 ， 而钙质获取量充足能够避免女性身体的钙质缺乏 ， 而影响胎儿的正常生长 。   
另外 ， 蛋白质是人类生命活动的物质基础 ， 通过补充足够蛋白质有提高免疫力的作用 ， 在免疫功能增强 ， 抵抗力提高过程中可以有效预防疾病 ， 不受到疾病的影响胎儿也可以正常的生长发育 。   

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