提醒：“3水2果伤脾胃”，家里无论谁带孩子，可别这么吃还在给孩子补营养吗？是不是

还在给孩子补营养吗？是不是还在大鱼大肉、瓜果蔬菜一块上？大错特错，家长们只知道给孩子们补营养，却忽略了营养的吸收。胃主受纳，脾主消化，因此脾胃的健康对孩子营养的吸收起了很重要的作用。

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当孩子脾胃功能异常时，身上5处“异常”藏不住
1、经常恶心、呕吐，上腹部不适；
2、产生厌食、挑食情绪，食欲不振；
3、大便异常，出现便秘或腹泻、腹痛；
4、精神差，睡觉不踏实，经常犯困；
5、发育不良，消化不良，发育迟缓。

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提示您：孩子脾胃差，可能与“3水2果”有关。
1、“三水”
●静置时间长的水
长时间放置的水中含有多种有害物质，比如一些病菌和细菌。但家长们应该还被蒙在鼓里。因为日常生活中，许多家长会把没喝完的水继续保存在水壶里，时间久了，有害物质就会积少成多，给孩子喝了以后，孩子的脾胃就会受到这些有害物质的影响，影响孩子的消化能力，造成营养流失。

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●有水垢的水
受传统观念影响，我国国人都喜欢喝热水，因此会选择把水煮沸，就会出现同样一壶水被反复烧开好几次，饮用水中含有硝酸盐，由于在煮的时候高温缺氧，会转化成亚硝酸盐。而亚硝酸盐对孩子身体有非常大的危害，虽然不能脱离剂量谈毒性，但反复煮沸的水还是最好不要给孩子饮用。

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●冰镇的水
春天来了，夏天还会远吗？春夏季，很多孩子喜欢喝一些冰镇的水（饮料），而这些会刺激孩子的肠胃，影响肠胃功能与消化吸收，导致脾胃虚弱，会出现腹痛、腹泻等情况。

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2、“两果”
●猕猴桃
猕猴桃虽然营养价值很高，含有维生素和矿物质，但它属于寒性兼酸性水果，酸性物质不易被分解，会刺激孩子的胃黏膜，从而影响脾胃正常的运作。所以，猕猴桃不能多吃。

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●枣
冬枣富含纤维素，在补充水分不够的时候，纤维素吸收肠道的水分，会造成肠道干燥，出现便秘等情况，不利于脾胃的健康。

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孩子体弱易生病？平时勤做2事，养脾胃，孩子体质好
1、疏通脾胃很关键
我们可以给孩子补充一些特别的“营养” ，通过食补来促进孩子身体对其他营养成分的吸收，促进消化，调理脾胃。
山药性平，可以补中益气，生津益肺，所产生的淀粉酶、多酚氧化酶对脾胃有很大的养护作用；
山楂味酸，可以健胃消食，对孩子积食的治疗有很明显的功效，同时可以促进消化，强化脾胃功能；
鸡内金、和麦芽（炒）可以促进肠胃蠕动，助消化，消宿食，调节孩子的食欲，有助于孩子合理进食；
这些食材相互搭配，能够很好地调理疏通孩子脾胃，能够让营养物质更好补充，可以尝试给孩子补充一些钙、锌、硒、核桃肽等元素，身体会更容易吸收转化，增强体质，笔者家里有个10岁小儿，平日里给他补的是加内乐素，感觉还挺好，总算是体质有好转，各位可以仅作参考。

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