今天是“二月二 ， 龙抬头”的一天！  
【“龙抬头”后100天，是孩子长个黄金期，第5点却被很多家长忽】我们的祖先把这一天作为祈求风调雨顺的日子 ， 很多人会在这一天去理发 ， 祈求一年能鸿运当头 ， 富贵安康 。   
除了精神寄托 ， 其实对于身体调理也非常重要 。   
  
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整个一冬蕴藏的能量 ， 到了春天就会由内而外地生发 ， 冬养肾 ， 春养肝 ， 所以到了春季 ， 肝气就会激发体内的能量 ， 让肝气调动 。   
而这对孩子来说 ， “龙抬头”之后的100天 ， 是一年当中生长加速的时期 ， 所以父母千万别错过这个黄金期 。   
  
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首先 ， 要有优质的睡眠 。 良好的睡眠能保证生长激素的分泌 。 想想谷爱凌 ， 身为学霸和体育能手的她在分享经验时 ， 不就说过自己的睡眠每天满10小时吗？  
第二 ， 营养要充足 ， 最好吃应季的食物 。 营养足不代表要“多吃” ， 吃撑了 ， 孩子更不愿意运动 。 家长最好要保证孩子每天粗细均衡、荤素均衡 ， 多吃应季的水果和蔬菜 。   
第三 ， 补钙 ， 也补充维生素D 。 喝奶能补钙 ， 奶酪的钙含量也比牛奶和酸奶高 ， 维生素D可以帮助孩子吸收钙质 。   
  
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第四 ， 适量运动 。 春天了 ， 万物生发 ， 这个季节 ， 人最好适应万物规律 ， 也动起来 ， 多让孩子运动 ， 不仅对长个有好处 ， 对视力也有帮助 ， 多看绿色 。   
第五 ， 要有好情绪 。 这一点最容易被家长忽略 ， 好的情绪会帮助孩子有个好心情 ， 一旦经常紧张、害怕 ， 孩子肝气不舒 ， 前面也提到了 ， 春季主肝 。 所以 ， 家长不要自己脾气上来了 ， 就吼孩子 。   

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