老人给孩子喝粥被妈妈嫌，儿科医生纠正：早餐吃得好利于孩子发育( 二 ) 受大环境的影响

优质的蛋白质一般是指：含蛋白质高、脂肪低的食物。比如水煮鸡蛋、牛奶、豆浆、牛肉等。
孩子如果早上没喝牛奶，那水煮蛋和豆浆也是非常不错的选择。

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③重点三：蔬菜水果不能少
蔬菜和水果中含有丰富的维生素、膳食纤维以及矿物质，这对孩子的发育有很大的好处。建议孩子每天能摄入200-350g 。
但是《柳叶刀》调查显示，我国人均的果蔬摄入量是偏低的。
很多孩子偏食、挑食，吃的蔬菜很少。而如果能在早餐中加入适量的果蔬，既清淡开胃，又补充营养，这确实很不错。
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作者简介：布谷妈妈，一个善观察、爱思考、有办法的妈妈。交流育儿经验，分享心理知识，喜欢就关注吧~

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