备孕运动好处多，怀孕身材两不误备孕期间可以运动吗?这个答案

备孕期间可以运动吗?这个答案是肯定的，只要不是特别激烈的运动，无论什么时候都对身体有益。即便是怀孕的时候也需要适当的运动，所以不管是备孕还是怀孕，适当的运动是可以的。

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那么备孕适合做些什么运动呢？今天小编就给大家推荐几个：
一、散步
散步是一项适合任何人的运动，散步的时候应该选择空气比较清新的环境，不必走得过快，也不用走太久；散步的时候就不要穿鞋跟太高的鞋，最好穿软底的运动鞋。最好每天都坚持散步一会儿，像是大雾天、雨天或雪天时就不要外出散步了，避免发生事故。

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二、慢跑或者快步走
受孕对于身体体重也有要求，所以一个适宜的体重更有助于受孕，像是慢跑或快步走都比散步更能燃烧多余的脂肪。如果期间出现不舒服的情况，可以休息一下，根据自己的身体情况调节慢跑时间，不宜劳累。和散步一样，也选择空气新鲜、空间宽敞的环境进行。

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三、游泳
游泳是一项非常好的锻炼方式，可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性。同时还可以增加心肺功能，改善情绪，有助于备孕期间保持良好的心态。

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四、爬楼梯
还有一个备孕期很好的小运动就是爬楼梯，有一些姐妹因为疫情或者是不方便的时候出不了门，但又想去运动，爬楼梯就是一个很好的选择。

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【备孕运动好处多，怀孕身材两不误】孕前锻炼可以心肺功能，提高血液内的氧含量，对于胎儿的发育很有帮助。备孕期间做一些运动也是很好的，从胚胎着床前就为其打造良好的生存环境，将优生优育进行到底。

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