家长牢记好辅食“七要素”，让孩子吃得香胃肠好，长得高更聪明( 二 ) 文_菁妈梁静是一名儿童营养师

要素五：有利咀嚼能力锻炼
比如孩子刚开始添加辅食是吃米糊，但到了孩子7个月左右，可以加一些稀的米饭，到了孩子9个月可以加一些有颗粒状的食物，要锻炼孩子的咀嚼能力。
建议妈妈在给孩子添加辅食的时候，自己可以买一盒口香糖，给孩子喂辅食时，大人用嘴巴咀嚼口香糖，要让孩子知道吃辅食的时候是需要咀嚼的。
咀嚼能力的锻炼，有助于孩子牙齿的发育，更有助于孩子语言能力的锻炼，让孩子牙齿好，说话清晰，这也是添加辅食的一个目的。

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要素六：好拿
英国医疗机构建议孩子添加辅食的时候，就要开始自主进食，而孩子刚刚自主进食的时候，是习惯用手来直接抓食物的。
所以我们在孩子七八个月的时候，可以给孩子制作一些手指食物，比如说小块的苹果，或者说是小块的面包，甚至是自己做的米饭团或者是面条，让孩子抓着吃，有助于锻炼孩子的精细动作。
要素七：营养均衡
孩子的辅食要注意营养均衡，孩子添加米糊是属于配方米糊，里面有钙铁锌等各种营养。
但到了孩子开始吃饭菜的时候，就要注意蔬菜水果要吃，不同的肉类轮换着吃，鸡肉，鸭肉，鹅肉，猪肉，羊肉，牛肉以及各类的鱼甚至是动物的内脏，都要给孩子换着吃。

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不同的食物提供不同的营养，尽量不要让孩子重复地吃同一种食物，比如说有些孩子特别爱吃南瓜胡萝卜，如果家长天天给孩子吃的话，容易让孩子变成小黄人。
好辅食的“7要素” ，家长们都记牢了吗？
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