方式二：建立吃饭的仪式感  
你们家是怎么吃饭的？边看电视边吃？还是边聊天边吃？这样都是不对的 ， 老话说“食不言寝不语” ， 就是说 ， 吃饭和睡觉都要专注 ， 尽量不要说话 ， 更不能看电视 。   
  
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我和孩子一起吃饭 ， 几乎很少说话 ， 即使开口 ， 也是讨论跟食物有关的事情 。 比如这个蔬菜有什么营养 ， 汤是哪些食材做的 ， 等等 。   
孩子在这种氛围下 ， 会觉得吃饭是很隆重的事情 ， 也是需要专注的事情 ， 自然就不分心 ， 好好吃饭了 。   
方式三：放弃餐后“奖励”  
有些家长看孩子不爱吃饭 ， 就会说 ， 那等吃完饭 ， 奖励你一个糖果！这招很管用 ， 孩子会很快吃完 。   
但吃完饭后 ， 就吵着肚子疼 ， 原因是吃的太快了 ， 胃部消化能力弱 ， 积压在一起的食物导致肚子疼 。   
  
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所以 ， 尽量不设置这样的奖励 ， 吃饭本来就是孩子自己的事情 ， 也没必要拿奖励诱惑孩子的 。 时间长了 ， 为了奖励才肯乖乖吃饭 ， 不奖励就不吃 。 外部力量消失后 ， 孩子的进餐习惯 ， 还是没有养成 ， 家长更头疼！  
当然了 ， 在孩子不爱吃饭的阶段 ， 家长要考虑 ， 是不是饭菜不合胃口？还是孩子生病了？尽量改善饮食的色泽、造型 ， 帮孩子爱上吃饭这回事儿 。   
凌晨妈妈来叨叨：  
“嚼碎了喂饭”的方式非常不提倡 ， 还在做的家长 ， 请尽快停手！在孩子自主进餐的路上 ， 多一点耐心 ， 少一点干预 ， 多一点花样 ， 少一点训斥 ， 他会越来越爱吃饭的！  
【“中国式喂饭”正在摧毁孩子的脾胃，分享乖乖吃饭的3个好方式】（本文图片来源网络 ， 如有侵权 ， 请联系删除）  

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