因此 ， 平时要注意饮食均衡 ， 尽量多吃一些容易消化的蔬菜水果 ， 这些物质在为身体提供营养物质的同时 ， 也能促进脾胃消化 ， 还是很好的 。   
  
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【常做的4个坏习惯，或会加快孩子积食，让脾胃受损，尽快改正】2、多在户外活动  
现在的孩子 ， 吃完饭就在家里玩手机、看电视 ， 很少出去运动 。 时间长了 ， 不仅容易出现肥胖 ， 还易出现积食 ， 甚至会影响到孩子长个 ， 一定要注意了 。   
平时没事可以多带孩子在户外玩 ， 不要总待在家里 ， 和孩子打打羽毛球、跳跳绳等 ， 都很不错 ， 可以很好的提高孩子脾胃消化能力 ， 增强脾胃的抵抗力 ， 降低积食的出现几率 ， 提高身体素质 。   
  
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