作息  
看参考图  
  
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一般在12-18个月会完成2个小睡并1个的过程 。   
睡眠总量参考：  
12-18个月：13.5小时  
2岁：13小时  
3岁：12小时  
4岁：11.5小时  
5岁：11小时  
清醒间隔：在并一觉之后没有太大意义 ， 就是早上起来到午觉的时间 ， 14个月左右4.5小时差不多可以并一觉 ， 早一点12个月要支撑到4.5小时也不是不行 。   
到15个月左右就建议早上清醒5个小时后安排午睡 ， 比如早上7点醒来的就12:00到12:30左右午睡 。 之后就大概固定一个午睡时间就行 。   
并觉：2并1的过程会比较久 ， 可能反反复复一个月左右 ， 有时候可以睡一觉就行 ， 有时候又撑不住需要2觉 。   
这个时候小觉能睡久一点的优势就出来了 ， 并觉会顺利很多 。   
这个过程可能就比较容易出现晚睡或早醒的情况 ， 等并觉稳定了就会好一些了 。   
Joe爸爸的碎碎念  
如果宝宝的睡眠到一岁还是很糟糕 ， 真的该改就改一改吧 ， 都熬一年了 ， 也累够够的了 。   
【不睡不睡就不睡，宝宝1岁之后的睡眠特点与作息】因为再熬真不知道哪时候会好 ， 很现实的就是咨询的从来不缺少2-3岁的宝宝 。   
  
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