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孕妇的饮食要品种丰富 。 在整个孕期 ， 妈妈要尽量摄入各种营养物质 ， 保证胎儿的营养需求 。 脂肪、蛋白质、各种维生素、矿物质 ， 都是胎儿发育需要的 。 所以 ， 肉类、鱼类、蛋类、奶类、油脂、各种坚果、新鲜的蔬菜、水果 ， 都要适当吃一些 。   
特别提醒各位妈妈的是 ， 孕期尽量少吃甜食 。 糖分会影响妈妈和胎儿的血糖水平 ， 还会让人发胖 。   
第二是孕妇应该适当运动 ， 做好胎教 。   
孕妇在怀孕满3个月以后 ， 如果说胎儿发育比较稳定了 ， 妈妈是可以适当运动的 。 适当地运动可以促进妈妈的血液循环加速 ， 增加妈妈的食欲 ， 对胎儿的成长有好处 。 瑜伽、散步、游泳都是不错的 。   
  
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孕妇妈妈为了让孩子更聪明 ， 还要学会适当的胎教 。 胎儿在孕晚期 ， 感官系统已经发育了 ， 我们说话、放音乐 ， 宝宝都是可以听到的 。 适当胎教会促进宝宝大脑发育 ， 让宝宝更聪明 。   
第三怀孕期间 ， 妈妈要按时去产检 。   
产检是保证胎儿和妈妈身体健康的重要手段 。 胎儿的发育情况 ， 妈妈的身体健康状况都可以通过产检监测 。 所以孕妇一定要做到按时产检 。   
  
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愿妈妈们都生下一个身体健康 ， 聪明可爱的宝宝 。   
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