●红肉（猪 ， 牛羊）白肉（鸡鸭虾）交替吃 ， 红肉补铁 ， 白肉主要是蛋白质 ， 鸡蛋一天最多2个 。   
【产后护理|产科医生推荐：产后护理、“坐月子”攻略！】●喝汤不如吃里面的肉 ， 汤里基本都是脂肪 ， 营养其实都在肉里 。   
6.其他  
性生活  
顺产后42天内绝对禁止性生活 ， 剖宫产至少要等到两个月以后才可以哟~  
一般情况下产后6-8周后恢复性生活比较合适 ， 即使宝妈月经没有来但是也可能有排卵了 ， 因此产后避孕要做好 。   
浮肿  
由于产后身体要排除多余的体液 ， 所以你的脚踝和手指都有可能出现浮肿 。 经常活动一下手指和让脚踝做一些绕圈的运动会有帮助 。   
文章图片  
图片来源于网络  
出汗  
也是身体排除孕期体内增加的体液的一种方式——总得让多余的水分有个地方去吧 。   
产后疼痛  
因为子宫的收缩 ， 你可能会感觉到抽搐似的疼痛 。 不用担心 ， 这是正常的子宫恢复的过程 。 这种感觉在你喂母乳时会更加明显 。 如果觉得有必要 ， 可以向医生要求开点止疼药 。   
漏尿  
在咳嗽或者大笑的时候 ， 你可能会遭遇这种尴尬的经历 。 做一些锻炼会阴肌肉的运动 ， 比如凯格尔运动 ， 可以帮助你恢复那部分肌肉的弹性 。 一般来讲 ， 这种情况会自行好转 。 如果长时间没有改善 ， 请咨询医生 。   

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