同样是分娩，为什么顺产的宝妈产后更容易发胖？这些原因才是关键( 二 )
同时也要注意不能为了不长肉而节食 ， 若是选择这样的减肥模式 ， 那么不仅会影响到宝宝的哺乳 ， 还会阻碍产后恢复进度 。
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最后需要强调的是 ， 产后想要控制住体重增量 ， 那么必须要安排合理的运动模式 ， 因为运动不仅能够帮助宝妈们调动身体的机能 ， 还能够增强肌肉群的活力 ， 从而提高身体的新陈代谢 ， 这样一来对于脂肪的消耗也能加快 。 宝妈们身体对于营养物质的吸收也会更快一些 ， 对于身体的恢复也是有较大的好处的 。
【同样是分娩，为什么顺产的宝妈产后更容易发胖？这些原因才是关键】当然 ， 也不能为了追求达到效果而盲目的运动 ， 否则若是选择过高强度的运动 ， 或是长时间运动 ， 对于宝妈们的身体恢复也是不利的 。 建议每天安排一到两个小时左右的运动时间为最佳 ， 最长不能超过三个小时 ， 否则身体的消耗量变大 ， 宝妈们也很难能够承受的住 。
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