11-17岁儿童 ， 日均所需饮食水：1100-1400毫升 。   
每天摄入充足的水分 ， 能够提高新陈代谢 ， 排出体内废物 ， 让孩子更健康 。   
PS：天气炎热或者运动出汗 ， 可以适当增加饮水量 。   
04、营养  
儿子胃口不错 ， 但是挑食又固执 ， 喜欢某样食物就要一直吃下去 。 不长个的那段时间里 ， 他特别喜欢吃“海苔碎拌米饭” ， 一顿能吃一大碗 。   

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