《幸福家庭》中提到：“自己睡觉 ， 是让孩子学会独立的重要一步” 。   
所以 ， 家长们要注意合理地引导孩子单独睡觉 ， 这不但对于宝宝的成长很有利 ， 对于家长来说也是一件好的事情 。 那么 ， 家长应该怎么做呢？  
首先 ， 建立睡前仪式  
建立睡前仪式 ， 是培养孩子独自睡觉的一大利器 ， 是最有效的、训练宝宝自主睡眠的方式之一 。   
很多人觉得“仪式”会很复杂 ， 其实并没有那么复杂 ， 这些“仪式”其实就是一些非常普通的事情 。   
  
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比如睡前给宝宝讲故事、睡前调暗灯光、睡前拉上窗帘等等 ， 慢慢地让孩子的身体感知到这些因素都发生在睡觉之前 ， 孩子的身体在再次接受到这些信息之后 ， 就会觉得马上要进入睡眠状态了 ， 从而让孩子在睡前仪式的影响下能够顺利、自然入睡 。   
其次 ， 及时抓住孩子的困意  
孩子困的时候 ， 更容易进入不被外界环境影响的深睡状态 ， 所以家长平时要注意抓住孩子的困意 。   
比如宝宝打哈欠的时候 ， 就代表宝宝已经产生了困意 ， 家长顺着这种困意哄孩子睡觉 ， 就能够让孩子更好地进入深度睡眠 ， 这时候宝妈离开宝宝的身边 ， 宝宝就不太容易惊醒了 。   
当然 ， 除了打哈欠 ， 像是揉眼睛、眼睛呆滞等 ， 其实也是宝宝的困意表现 。   
  
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最后 ， 为孩子创造舒适的睡眠环境  
最后一点 ， 就是需要给宝宝创建一个舒适惬意的睡眠环境 ， 因为不好的睡眠环境 ， 宝宝肯定是不喜欢的 ， 惊醒的可能性就很大了 。   
而舒适安逸的睡眠环境 ， 会让宝宝产生一种温暖的幸福感 ， 从而更容易安于睡眠 ， 不会因为宝妈的离开而惊醒 。   
写在最后  
总体来讲 ， 如果掌握正确的方式 ， 那么宝宝的睡眠培养 ， 其实并不是很难的事情 。 这里也祝愿广大宝妈们能够顺利地培养孩子优良的睡眠习惯 ， 让宝宝健康成长 ， 也让宝妈更加省心 。   
【宝宝睡觉时，为什么妈妈一离开他就会醒来？三个原因妈妈要弄懂】（本文图片均来源于网络 ， 如有侵权请联系删除）  

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