从饮食上要遵循均衡、营养、健康  
， 高糖高盐高热量的食物一定要远离 ， 不要因为怀孕而大补 ， 要更注重不同种类食物的营养元素 ， 达到平衡点 。   
  
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控制体重运动也要及时跟上 ，   
除非是特殊情况 ， 医生要求卧床养胎 ， 否则孕妇千万别怀孕就把自己当大熊猫放在床上“供起来” 。   
孕期的每一个阶段都有适合孕妇做的运动 ， 动作幅度都不大 ， 比如瑜伽、散步、走楼梯等等 ， 主要是让孕妇有一定的活动量 ， 如果没有充足的时间运动 ， 也可以用简单的家务代替 。   
  
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孕期控制体重也不只是为了防止妊娠纹 ， 避免胎儿过大也有利于分娩 ， 总之跟妊娠纹的“对抗”一定要坚持到最后 ，   
坚持科学的习惯 ， 不管孕前孕后都是利大于弊的！  

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