哪些是高钙食物  
【春季抓住这三点，能让孩子比秋天长多2.5倍，可别让孩子错过了】1、奶类：牛奶、酸奶、奶酪、母乳、配方奶等 ， 要保证孩子的摄入足够的奶量；  
2、蛋类：蛋黄、鸡蛋、鸭蛋等 ， 宝宝6个月后可以从尝试少量蛋黄开始 ， 确认没过敏再继续添加；  
3、蔬菜类：芥菜、菠菜、荠菜、卷心菜、芹菜、韭菜、苋菜、小白菜、香菜、香椿、萝卜等；  
4、豆类：豆腐、豆干等；  
5、菌菇类：金针菇、平菇、香菇、蘑菇等；  
6、海产类：虾、虾皮、海带鱼等；  
7、坚果类：芝麻酱、黑芝麻、榛子、南瓜子等 。   
除了给孩子吃一些高钙的食物以外 ， 补锌也很重要 ， 例如生蚝、贝类 ， 还有鸡肝、鸭肝、胡萝卜、西红柿、芒果、柿子、香蕉等 ， 都有丰富的锌和维生素A ， 这些都是骨骼生长发育的必须的物质 。   
  
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总结  
当然除了以上几点以外 ， 还要特别提醒一下家长 ， 孩子在生病的时候 ， 不要给他乱用药 ， 就算是保健品 ， 也建议在医生的指导下使用 ， 这样才能让孩子在一个健康的环境下长高个 。   

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