至少每天户外两个小时 。 并且养成规律的作息习惯 ， 尤其是要保证有充足的睡眠 。   
如果孩子现在生长缓慢 ， 身材矮小 ， 以后还能长高吗？  
确实有一部分孩子比较特殊 ， 在本该长高的年龄没长高 ， 等其他孩子停止生长或生长减慢后 ， 这类孩子却出现身高猛长追上同龄人的情况 ， 医学上称这种现象为“体质性青春发育延迟(CDGP)” ， 民间俗称“晚长” 。   
【宝宝体重、身高都比同龄人低，是生长缓慢吗？怎么判断】但生长缓慢导致儿童身材矮小的情况是否属于“晚长” ， 应去医院检查 ， 由专科医师进行评估、诊断 。 不要怀着侥幸心理 ， 以免错过孩子身高的最佳干预治疗时机 ， 甚至漏诊某些疾病 。   

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