充足的睡眠  
【“一孕傻三年”是不是真的？“孕傻”确有其事，还易招来这个病】睡眠对于每个人来说 ， 重要程度都是不言而喻的 ， 即使有了孩子后 ， 宝妈也要抓紧任何一个能睡觉的时候眯一会儿 ， 育儿的责任要让爸爸多承担一些 。   
  
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必要的运动和锻炼  
血液流动和心脏跳动会让人头脑保持清醒 ， 心脏跳动得越多 ， 大脑就会越活跃 ， 如果时间允许 ， 宝妈每周能有几次30分钟的运动最好 。   
拓展阅读：你知道吗？“孕傻”也会增加抑郁的风险  
人的大脑分为左脑和右脑 ， 左脑主要是负责记忆、逻辑、判断、语言、分析、推理、理解等；而右脑则是负责直觉、视觉、想象、灵感等 。   
  
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女性在生娃后 ， 因为照顾婴儿需要更多的直觉、专注等基于情感的功能 ， 所以一般右脑都是比较活跃的 ， 而相比较而言 ， 左脑就会受到抑制 ， 像哪种具体的 ， 记住日期和体重、注意时间、安排作息等功能就会被弱化 。   
而且右脑的活跃 ， 除了让妈妈孕傻之外 ， 还会增加“抑郁症”的风险 ， 有研究发现：右脑更活跃 ， 很容易发生抑郁症 ， 也就是为什么孕产妇患上抑郁症的风险要比普通人高 。   
  
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团子妈想说：  
虽然怀孕后可以恢复 ， 但不是每一个女性都愿意这样牺牲自己 ， 为家庭带来爱情的结晶 。 因此希望各位宝爸能好好地疼爱枕边人 ， 多承担一些育儿责任 ， 让妈妈们也能有更多的机会去休息 。   

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