说到备孕!相信很多准爸妈们都知道 ， 备孕前 3 个月就要开始补叶酸 ， 毕竟补充叶酸是预防宝宝出生缺陷的方法之一！可以将宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%～70%、减少准妈妈患先兆子痫的风险、还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险！
文章图片
你以为吃了叶酸就万事大吉了?
文章图片
先看一组数据：
文章图片
世界卫生组织(WHO)数据显示：
孕期贫血的发病率相当高：发展中国家 52% ， 发达国家 23%;
而我国 26 个市县 3591 例孕妇的数据显示：孕期缺铁性贫血和铁缺乏患病率分别为 19.1% 和 61.7%[1]：
每 10 个孕妇就有 6 人缺铁!
文章图片
文章图片
孕期为啥易缺铁?
孕期对铁的需求量毕竟高 。
而育龄期女性月经失血 ， 体内储存的铁本就较少 ， 怀孕期间体内的血红蛋白还比平时增加 20% 。
文章图片
文章图片
文章图片
缺铁会怎么样？
文章图片
如果有铁缺乏 ， 可能会有易疲劳、易怒、注意力下降及脱发等表现 ， 进一步缺铁 ， 会导致贫血 。
更重要的是 ， 缺铁对孕妈和胎儿都会造成影响 。
孕期缺铁会增加流产、妊娠期高血压、胎儿生长受限等风险 。 孕后期缺铁 ， 孩子的认知发展也会受影响 。
而如果要预防孕期缺铁性贫血 ， 需补充足够的铁 。
文章图片
除了补铁！
维生素D同样重要！
对于男性：缺乏维生素D会导致精子活力下降 。
对于女性：维生素D参与卵泡的生成过程 ， 保护子宫内膜 ， 提高受精卵着床概率 。
文章图片
如何补铁、补维D?
补铁
文章图片
补铁要尽早 ， 备孕时就要注意！如果通过食物难补足 ， 建议尽早补铁剂 。
若因缺铁导致贫血 ， 则需要补充铁更多 ， 建议就医治疗 。
特别提醒：补铁的同时也要补充维 C ， 与维生素 C 共同服用可以增加铁的吸收率 。
- 你们都备孕多久才要的孩子 静脉曲张瘙痒用什么方法止痒
- 备孕想锻炼身体怎么订目标 西宁正规男科前三甲
- 补充天然维C|如何快速补充天然维C 吃什么能够补充维C
- 优质蛋白质|优质蛋白质有哪些 每天补充多少蛋白质合适
- 听说多吃碱性食物容易生儿子 备孕前多久吃碱性食物
- 有没有针对补充胶原蛋白出的产品 吃什么补胶原蛋白最快
- 胶原蛋白真的能美容吗 怎样才能补充脸上的胶原蛋白
- 怀孕期间吃哪些食物能补充孕酮 怀孕可以吃芹菜吗
- 糖尿病患者日常可补充哪些营养物质更好的控制血糖 糖尿病吃什么控制血糖
- 什么时候可以补充鱼肝油呢 鳕鱼肝油啥时候吃最好
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。