孕妇试穿老公衣服走红，网友笑喷：“拿捏”到了男人的精髓( 二 ) 前段时间

1.多与人交流
与人交流、倾诉本身就是一种非常好的解压方式，如果准妈妈发现自己有不良情绪，感到焦虑时，不妨与家人、朋友多交流，将问题倾诉出来，心情可以好很多。
而对孕妈的家人来说，一定要善于倾听，存有同理心，懂得尊重对方的情绪，做好情感支持工作。

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2.让生活更充实
如果一闲下来就忍不住胡思乱想，准妈妈不妨找一些消磨时间的方式，让生活变得更充实。
比如拍点创意视频，看些喜欢的电影，做些适合自身的运动等等，将这样一个长长的“假期”利用起来，发现生活中更多的美好。

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3.适当的自我暗示
当情绪波动，或者是感到焦虑时，准妈妈还可以适当自我暗示，提醒自己这不过是孕期的自然反应、激素作祟，将问题转移，减轻自身的心理压力。
4.寻求专业帮助
最后如果准妈妈实在烦不胜烦，经常性地出现情绪低落、思维障碍等等，一定要及时寻求专业帮助，找心理咨询师或者医生进行治疗，以免贻误病情，引发更严重的问题。

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老苗结语：
对情绪敏感的准妈妈来说，家人的支持至关重要。
如果家有孕妈，家人尤其是配偶一定要多注意，对孕妈的情绪波动多包容理解，尽量安抚，一起为宝宝顺利来到这个世界上而努力。
今日话题：你怀孕时是怎样排解不良情绪的？
我是老苗——一名80后超级奶爸，也是医院里最扎眼的男性护士长，欢迎一起讨论孕育问题，也请你关注老苗。

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