“强迫式午睡”累妈还坑娃，孩子超这个年龄后，要实现午睡自由文_菁妈孩子要睡午觉才行

文|菁妈

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孩子要睡午觉才行，不睡午觉怎么长得高呢！
子辰妈妈费尽心思地哄孩子睡觉，结果妈妈哄得都累了睡着了，孩子依然活蹦乱跳的！
人家中午都睡觉，你为什么中午不睡觉呢？你这样子会长不高的！孩子也很委屈，我就是不想睡呀。
好不容易有一天中午，哄得孩子睡了一个多小时，结果到了晚上九点多钟到子辰睡觉的时候，子辰却依然毫无睡意，折腾到12点才睡。

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子辰平时不睡午觉的话，每天晚上9点睡到第2天早上9点醒来，一天也能睡12个小时。
但是那一天睡了一个小时的午觉，却折腾到晚上12点才睡，第2天早上十点起来，晚上也只睡了10个小时，再加上中午的一个小时，才睡了11个小时，要比平时晚上睡觉少了一个小时。
孩子还因为晚上睡得不够，白天精神不好，而且脾气很烦躁。
孩子之所以要睡午觉，是因为晚上睡觉睡得不够，所以白天要补眠。

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孩子要不要睡午觉？要睡多少次？取决于孩子的年龄
小土大橙子在他的《婴幼儿睡眠全书》中就提到了，孩子的小睡时间跟年龄有关系。

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新生儿期：孩子日夜不分，基本处于吃了就睡，睡了就吃的状况，所以白天黑夜都在不停地睡，并没有所谓的午觉。
一个月的孩子：慢慢地区分了白天和黑夜，但是因为胃容量比较小，还是日夜不停地喝奶，所以每天也要睡5~6次。
【“强迫式午睡”累妈还坑娃，孩子超这个年龄后，要实现午睡自由】孩子三个月之后：晚上的睡眠时间拉长，但是白天依然还要睡4次左右的午觉。

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孩子6个月之后：开始添加辅食，晚上睡觉的时间就更长了，甚至晚上不用起来喝夜奶了，但白天依然要睡三次午觉。
孩子9个月之后：白天只需要睡两次，一个是早上，一个是晚上。
到了孩子一岁以后：有一些孩子晚上睡得比较好的，白天只需要睡一个午觉，大概两个小时左右就够了。
孩子两岁之后：大部分只需要每天睡一次的午觉。
到了孩子三岁：有一些需要中午睡一觉，有一些孩子晚上睡得好甚至不需要睡午觉了。 ?

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?孩子到了三岁以后，应该要实现午睡自由，别再强迫午睡
孩子到了三岁已经开始跟着大人一起吃大人饭了，他的胃容量会比较大，每天吃的饭能够维持12个小时不用吃东西。
所以孩子晚上可以睡得比较长的时间，有时候晚上可以睡10个小时，甚至是12个小时。
而孩子到了三岁以后，每天睡眠的时间是10~13个小时，也就是说他所有的睡眠量可以在晚上全部满足，自然中午就不一定需要睡午觉了。
如果孩子前一天晚上睡得很好，第2天中午不想睡觉，那也没关系，就让孩子去户外玩或者是玩玩具，或者给孩子看书都是可以的。

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不要把时间浪费在强迫孩子午睡上面，家长强迫孩子睡觉，还要哄孩子睡觉，结果妈妈哄得累得睡着了，孩子依然不想睡，累妈还坑娃。

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