转眼清明节的假期就到来了 ， 相信大家今天一定是特别的开心的 。 今天阳光明媚非常的适合老人出门散步锻炼身体 。 孩子们在家一定要注意好自己的身体健康 。 清明时节容易下雨降温大家在家一定要预防感冒生病 。 没事的时候一定要多运动增强自己的体质 。 食补养生的工作也一定要跟上 ， 多吃一些富含营养的水果蔬菜 ， 不仅可以为身体补充维生素 ， 还可以增强抗病能力 。 想要家人身体健康的朋友们为家人推荐3种健康果 ， 寓意健康平安如意幸福 。 大奖还在等什么呢？赶紧趁着现在准备起来吧！  
今天介绍的这道“清爽菜”就是丝瓜炒虾仁 ， 不仅美味营养而且味道非常鲜嫩 ， 常吃对孩子的生长发育是非常有益的 ， 一起来了解一下吧!  
  
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【春季孩子减肥不知道吃什么，多吃清爽菜，清爽可口促进减肥】孩子在夏季的时候可以经常吃丝瓜 ， 丝瓜翠绿鲜嫩 ， 清香爽口 ， 而且含有丰富的营养物质 ， 其中蛋白质 ， 脂肪 ， 碳水化合物 ， 粗纤维 ， 钙元素 ， 磷元素 ， 铁元素等等含量都是非常丰富的 ， 还含有B族维生素 ， 维生素C以及皂苷等物质 ， 孩子常吃丝瓜可以有效补充身体所需要的各种营养物质 ， 有助于身体生长发育 。   
  
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孩子在夏季的时候可能会出现消化不良 ， 便秘的现象 ， 这个时候适当的吃一些丝瓜可以起到润肠通便的作用 ， 有助于孩子更快的排出粪便 。 丝瓜中所含有的丝瓜籽 ， 还可以起到去蛔虫的作用 ， 有效预防孩子常见的寄生虫疾病 ， 对孩子的身体健康是非常有益的 。   
  
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大虾中含有丰富的营养物质 ， 其中蛋白质的含量极其丰富 ， 孩子常吃有助于生长发育 ， 长高长智力 。 大虾中含有丰富的镁元素 ， 这种物质是孩子发育所不可或缺的食物 ， 如果孩子体内缺乏这种营养物资 ， 那么就会导致孩子的情绪非常不稳定 ， 很容易出现喜怒无常的现象 ， 对孩子健康成长不利 。   
  
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四月假期难得的好天气 ， 不出门运动食补养生真的太可惜了 。 没事的时候不仅要多运动还要增强自己的体质 ， 提高身体的抵抗力！  

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