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宝妈在吃的方面 ， 也尽量吃得清淡 ， 同时要注意营养均衡 。 这样不仅可以保证自身营养 ， 喂母乳的话 ， 宝宝也更加健康 。 宝妈能选择母乳的情况 ， 还是选择尽量母乳 ， 宝宝在吸吮的过程 ， 也可以帮助子宫收缩 ， 排出恶露 ， 让子宫更加干净 。
宝妈在月子期间也要适当的运动 ， 运动在排汗的过程中 ， 不仅可以帮助宝妈排出身体废物 ， 还可以帮助宝妈身材的恢复 。 当然 ， 剧烈运动不适合 ， 跳神这些都是不适合 。 现在有很多针对产后瑜伽是可以做一做的 。
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月子期间 ， 宝妈也要注意自身清洁 。 如果剖腹产 ， 一般产后7天伤口基本就会痊愈 ， 顺产的话 ， 就更快 ， 三四天就可以了 。 宝妈就可以做适当的清洁工作 。 传统月子不让洗澡刷牙其实是不对的 。 那是过去生活条件太差 ， 没有现在的沐浴条件 。 值得注意的是 ， 宝妈洗澡时候注意保暖 ， 要把头发吹干 ， 保持身体的温暖 ， 谨防感冒 。
【宝爸|为什么那么多产妇吐槽，坐月子度日如年？喜悦的背后是无尽的心酸】孩子的出生 ， 自然会有很多麻烦 。 但是既然选择做了妈妈 ， 就要做好所有的准备 。 有了这个心理 ， 就可以淡然的面对生活一切困难 。 都说母爱是伟大的 ， 事实也是如此 ， 在遭受生活辛苦的同时 ， 每次看到孩子的笑颜 ， 就觉得一起都是值得的 。
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