10岁后出现三个长高信号时，家长及时抓住，能让孩子身高更优越身高就是普通人难以跨越的鸿

身高就是普通人难以跨越的鸿沟
。皮肤不白可以用一些美容的手段让皮肤变白，鼻子不够高挺，也可以做整形，五官整形都不难，长得胖也可以用健身或者是手术的方法让自己变瘦，但是身高长得不高，那就非常难调整。
而且孩子的
身高增长的时间非常的有限
，一般女孩子长到16岁，男孩子长到18岁，身高就基本
停滞生长
。

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也就是说孩子在
未成年
的时候才是
身高增长的关键时期
，未成年的时候由家长来照顾和监督，所以作为家长我们一定要了解孩子
身高增长的规律
，特别是在孩子青春期长高的关键三年，能不能让孩子的身高更优越，就要看家长能不能抓住
青春长高期
，这段时间首先我们要知道孩子的青春长高期在什么时候。
当孩子出现三个身高猛涨期的信号时，家长要及时抓住
第1个信号：无底洞一样的胃
孩子平时吃饭吃一碗就够了，但是到了青春长高期的时候，孩子每天晚上都要添饭，而且吃完饭没多久又去家里面找零食吃，这时候家长就要警惕，那孩子可能进入了
身高长高期
，因为长高
需要的营养比较多
，孩子的胃口也会变得比较好！

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【家长怎么办】
尽量地少给孩子吃
高脂高油
的食物，而是给孩子吃
高蛋白高钙高矿物质
的食物，让孩子吃得好，长得更高。
第2个信号：频繁更换的鞋子
孩子的鞋子一般是
1~2年换一次
，并不是穿烂了，而是因为
不合脚
，而孩子到了青春长高期可能不到一年就说鞋子紧了挤了穿不下去了，人家说长高先长脚，孩子
长脚
也说明就要到长高的快速期了。

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【家长怎么办】
作为家长千万不要心疼买鞋子的钱，如果孩子说叫穿鞋子紧了要及时地给孩子更换鞋子，因为
太紧的鞋子
会对孩子的脚趾造成挤压，甚至会造成
血液循环不良
，引起孩子
甲沟炎
或者是影响孩子的运动。
第3个信号：睡不醒的觉
【10岁后出现三个长高信号时，家长及时抓住，能让孩子身高更优越】孩子到了长高期因为身体的发育需要
消耗大量的能量
，而且孩子还要应付日常繁重的学习，所以孩子会总是觉得睡不够一样，孩子特别
爱睡觉
，那说明孩子进入了青春长高期。

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【家长怎么办】
尽量地减少孩子的各类
不必要的兴趣班辅导班
，监督孩子
提高学习效率
，要让孩子有足够的时间睡觉。
除了以上三个信号之外，有一些孩子还会有额外的信号，就经常会说
脚疼
这极有可能是生长疼，家长除了注意
给孩子补钙
之外，也要注意在孩子睡觉的时候可以
用温水泡一泡脚
，对于
舒缓孩子的脚疼
也有帮助。
家长觉察到孩子长高的信号时，家长做好三件事
★
监督孩子们进行户外运动
户外运动的时候，阳光照在孩子的皮肤上，可以刺激皮肤产生
强化维生素D 。
维生素D促进钙的吸收，

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