9岁儿子从全班最矮到身高160，全因妈妈用对1个方法，值得借( 二 ) 《全文大约2400字

因此，怎样的方式让孩子长高，才是科学有效的呢？
于是在我的一再请教之下，婶婶终于说出她让孩子增高的“秘密” ，原来是她买了一本书，叫做
《儿童增高食谱》
，这本书是婶婶一位在医院营养科里的医生给推荐的。
当初婶婶带着孩子去营养科检查身体的时候，医生就给婶婶介绍了这本书，自从买了这本书以后，孩子从一年级开始，婶婶就严格按照上面的方法来养育孩子。到底是什么样的书有如此魔力呢？
于是我翻开这本书以后，才发现这本书说得特别详细，首先从科学的角度分析孩子长不高的原因，其次更是给出特别详细的增高食谱。

文章图片
《儿童增高食谱》介绍，想让孩子长得高，关键离不开三要素：
饮食、运动、睡眠。
首先孩子的饮食必须要均衡、科学，从小养成孩子不挑食、不偏食的习惯，其次营养搭配必须要均衡，像
维生素、蛋白质、碳水化合物、脂肪
等等都缺一不可，孩子摄入足够的营养，可以说是长高的“前提条件” 。

文章图片
另外像6-14岁发育期的孩子，应当保证每天有一小时以上的运动时间，不仅让孩子保持一个健康的体格，还能促进骨骼发展，加快消化速度，促进新陈代谢，但运动并不是盲目地的运动，像举重、拔河、倒立等极限运动反而不利于骨骼发展，而
游泳、篮球、跳绳
等运动，都很适合发育期的孩子。

文章图片
最后保证充足的睡眠也是特别重要的，否则孩子就算每天拼命吃东西、拼命运动，最后没有保证充足的睡眠，那么身高也只会是原地踏步。
建议发育期的孩子尽量要在晚上10点之前入睡，因为人体至少要经过1个小时才会从浅睡状态进入熟睡状态，而晚上9点-凌晨1点和凌晨5点到7点的时间是孩子生长激素分泌最多的时间，必须要把握好这两个时间入睡。
婶婶以前每次到了做饭就头疼，孩子挑食就算了，自己平时工作也比较忙，每次下班都要匆匆赶到市场买菜再回来做饭，一来二去的特别麻烦。

文章图片
但自从买了这本《儿童增高食谱》以后，婶婶再也不用担心做饭问题了，这本书的介绍相当详细，
全书介绍了38种长高食材和193道长高食谱
，每天都能变着花样来做菜，大半年都不重样。

文章图片
并且这本书最贴心的是从选材到调料都一一为你列举，并且提供了教学视频参考，就算是“烹饪小白”也只需照着视频做，大概率都不会翻车，营养搭配均衡的同时，也注重菜肴的色彩搭配，让爱挑食的孩子一眼也能喜欢上。

文章图片
最后这本书还提供了像
按摩、运动、睡眠
等科学的增高方式，适用于18岁之前仍在发育期的孩子，对孩子的增高做了全方位的指导。
值得一提的是，这本书的编写团队来自于《健康大讲堂》编委会，无论从科学性、权威性、实用性来说，这本书都很值得推荐。

文章图片

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。