补充|做到这几点，生完孩子后，你和女明星身材相差无几( 二 ) 进行_锻炼_身材_喂母乳_营养

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产后很重要
1、坚持喂母乳
因为母乳的来源源自于食物，而食物中的脂肪也会转化为母乳，不会在宝妈体内呆的太久，再加上孩子会带走一部分的营养，没有脂肪就不会长胖，想恢复身材也很容易。
2、月子很重要
坐月子可不是一直待在床上，因为这期间要吃很多营养品，如果不能及时消化掉，很可能就会变成赘肉，所以女性坐月子也需要运动，不然更容易发胖。
3、产后哺乳期也很重要
在哺乳期内千万不要大鱼大肉，要多吃粗粮多吃蔬菜，少吃脂肪类的肉类，比如肥肉等。
4、减压
女性朋友们应该都知道，生完孩子后压力越来越大。有时候一个人带孩子也会将这种压力无限放大，有关孩子的事都会压在宝妈一个人身上，吃饭吃不好，睡觉睡不好，都容易导致肥胖。
所以宝妈要想在生完孩子后快速恢复身材，就必须调整好自己的心情，每天听听音乐，哼哼歌，让自己时刻处于放松状态。
5、运动
产后一般是42天，对于剖腹产来说，得等伤口恢复后，我们要进行相应的运动，找到专业的产后康复老师，尽快的恢复我们的身材，对于女人来说，生孩子是人生中一件非常大的事，我们要健康，也要美丽！
【补充|做到这几点，生完孩子后，你和女明星身材相差无几】一切的美好源于自律，愿各位宝妈虽然贵为人母，转身仍为少女。

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