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03.想要让孩子长成大高个 ， 到底该怎么做呢？  
其实 ， 作为家长 ， 都希望孩子能长成一个大高个 ， 毕竟实话实话 ， 在如今的社会环境下 ， 个高也是个人优势当中最突出的一项特征 。   
根据《自然儿科研究》当中的记载：季节与儿童身高变化有一定的关系 。   
研究发现：一年当中 ， 1月—4月是孩子生长发育最快的阶段 ， 而春季孩子身高的变化速度 ， 是秋冬天的2倍之多 。   
所以对于家长来说 ， 一定要利用好春季长高黄金期 ， 帮助孩子实现身高的弯道超车 。   
  
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那么具体该怎么办呢？  
首先 ， 要多进行户外运动 。   
运动能最大程度下促进孩子骨骼的生长 ， 所以对于正在长身体的孩子来说 ， 每天保证30分钟左右的运动 ， 是必不可少的 。   
比如说可以进行跳高、跳远、摸高、游泳等运动 。   
根据儿科医生的建议：适当的跳跃 ， 能够促进孩子的血液循环 ， 从而刺激下肢骨骼的生长 ， 长期坚持的话 ， 能够提高肺活量 ， 以及锻炼肌肉 ， 改善孩子的身高问题 。   
其次 ， 保证孩子的睡眠 。   
人只有在深度睡眠的情况下 ， 生长激素才能进行最为充分的分泌 。   
根据研究发现 ， 晚上10点到凌晨1点 ， 是生长激素分娩的高峰期 ， 也就是说 ， 孩子最好在9点钟左右上床休息 ， 才能保证生长激素更好的分泌 。   
所以在孩子小时候 ， 我们一定要培养孩子养成科学合理的睡眠习惯 ， 从而最大程度上 ， 降低可能影响身高的因素存在 。   
  
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最后 ， 就是科学的营养搭配 。   
大家都知道 ， 饮食是长高的催化剂 ， 尤其是在春季长高黄金期 ， 孩子更需要营养去促进身体的发育和成长 。   

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