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既然父母保持身心年轻对自身和子女都是有益的，那么要想做到身心年轻，父母该怎么做呢？  
保持身心年轻的方法  
·戒除不良习惯  
不少父母年轻时候因工作生活的缘故养成了一些不良习惯，例如抽烟、酗酒、熬夜、暴饮暴食等等 。这些不良习惯会给身体造成负担甚至是引发疾病 。  
因此，父母要想保持身心年轻健康，首先要做好的一点就是将这些不良习惯戒除，做到健康饮食、充足睡眠 。  
·保持乐观心态  
在孩子成家立业以后，有些父母依然喜欢帮子女处理一些家务，有些甚至会直接干涉子女的事业发展，事实上，这种行为不仅会给父母徒增压力，而且绝大多数子女对这种行为很反感 。  
  
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为了避免出现“吃力不讨好”的情况，父母在退休之后应该尽可能保持心态积极乐观，不要总是过问子女的家庭琐事 。  
·注重体育锻炼  
正所谓“生命在于运动”，父母要想保持身心年轻健康，肯定少不了必要的日常锻炼 。通过合适的体育锻炼，父母不仅能够提升自身免疫力，而且能够促进血液循环，加快新陈代谢速率，对于保持身体健康年轻大有裨益 。  
当然了，由于老人的身体素质往往不及年轻人，所以在选择运动项目时一定要量力而行，切莫勉强自己而受伤 。  
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