研究表明，孩子在这个时间点睡觉，大脑更加聪明，还有助身体长高( 二 )
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第二：准备一些白噪音 ， 帮助孩子入眠
比如可以准备一些山间鸟叫蝉鸣的声音 ， 或者下雨的声音 ， 如果家里孩子比较小 ， 也可以用打开的吹风机 ， 或者吸尘器 ， 来产生简单的白噪音 ， 帮助孩子更快进入睡眠状态 。
第三：睡前陪孩子读绘本 
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很多孩子在睡觉之前都希望能跟妈妈多呆一会 ， 享受这些温情时光 ， 陪孩子读绘本 ， 就是最好的方式 ， 既能拉近亲子关系 ， 还可以培养孩子阅读兴趣 。
在开始之前可以征求孩子意见 ， 你是想读一本绘本就睡觉还是两本呢？给孩子有限范围内的选择的问法 ， 可以增加孩子的契约精神 ， 更好地帮助孩子快速进入睡眠状态 。 
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【研究表明，孩子在这个时间点睡觉，大脑更加聪明，还有助身体长高】养育孩子无小事 ， 睡眠管理是头等大事 ， 希望父母们科学育儿 ， 把孩子养得又健康又聪明 。 我是小馄饨妈妈 ， 一名家庭教育指导师 ， 喜欢我的内容记得点赞分享 ， 关注我 ， 育儿路上咱们一起成长 。
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