俗话说的好 ， “热在三九 ， 冷在三伏” ， 我们已经迎来了三伏天气有一段时间了 ， 长达四十天的高温已经有一段时间了 。 三伏天气一定要注意不能喝凉水 ， 多喝温水有利于身体充分吸收 。 人们尽量在三伏天多喝粥 ， 有益于补充营养 ， 在一定程度上增强抵抗力 ， 还能起到清热消暑的作用 。 也不能久坐不动 ， 在傍晚时分多出门运动 ， 多出汗有益于排毒祛湿 ， 还能在一定程度上起到减肥瘦身的作用！  
  
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今天介绍的这道菜就是自然猪排 ， 色泽艳丽 ， 香味扑鼻 ， 孩子见了口水直流 ， 来看看吧!  
【近日天气不好孩子身体虚弱，多吃强身菜，强健身体滋补开胃】猪瘦肉含有丰富的蛋白质以及孩子生长发育所必需的脂肪酸 ， 让孩子发育更快更完善 。 猪瘦肉中含有大量的有机铁 ， 以及可以帮助孩子吸收铁元素的半胱氨酸 ， 让孩子在发育的过程中也不会出现缺铁性贫血 ， 有利健康 。   
生菜是一种常见的蔬菜 ， 它含有丰富的膳食纤维以及维生素C ， 帮助孩子消化吸收食物中的营养 ， 促进生长发育 ， 长高不长膘 。 生菜中含有一定量的甘露醇 ， 这种物质有利尿和促进血液循环的作用 ， 让孩子健康成长 。   
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生菜的茎叶中有丰富的莴苣素 ， 有着非常好的镇痛改善睡眠 ， 降低人体胆固醇 ， 治疗神经衰弱的作用 。 生菜中含有一种“干扰素诱生剂” ， 可以使人体产生更多的干扰素 ， 从而有效提高孩子的免疫力 ， 预防各种常见疾病的产生 。   
  
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三伏天气孩子不能久坐不动 ， 累了感到腰酸背痛 ， 就出去走走有益于身体健康 。 还能在一定程度上让人心情变好 ， 促进血液循环 。 减肥效果也更好！  

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