补充|怀孕8个月，肚子没有明显起伏，宝妈竟毫不在意，到底怎么了！( 二 ) 饮食_控制_腹肌_身材_营养_肚子

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而那些身材肥胖的人，除了基因因素以外，就是饮食习惯不规律或者爱吃垃圾食品导致的。如果想要瘦身的话，强烈推荐第二种类型的人了。因为这样既可以保证身体健康，也可以保证自己健康变瘦。
2、多散步。
胎儿确实是脆弱的，但是没有那么个脆弱。所以只要孕妈和胎儿身体都健康，其实也没必要那么小心翼翼了。在保证自己和胎儿的健康的前提下，多散步对自己的身体和胎儿都有帮助的。没事就可以在楼下散散步，转换一下心情。这也是控制体重的一种好方法，虽然也不能瘦到哪里去，但也不会发胖太多。

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3、少食多餐。
你可以在一次餐桌上少吃饭，但你得保证一天多饮餐。这是减肥人士经常使用的好方法。也可以用于孕期，但是无必要保证“多饮食”怀孕期间胎儿发育必定会消耗孕妈的身体上的能量以及营养物质。所以孕妈在这期间很容易饥饿。

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如果你既不想发胖，也不想让孩子收到伤害的话，就可以使用一顿饭吃的少一点，但是每天吃多顿饭。毕竟营养物质还是要补充的，只不过就不是一瞬间吃下去罢了。
总结:
在怀孕期间，母体和胎儿需要非常多的能量。而这些能量从各个营养物质中所提取出来的。所以在孕期非常有必要多多补充营养物质。但是怀孕期间长胖确实使很多女生感到焦虑。虽然不能像超模那样瘦下来，但是可以稍稍微微控制自己不那么胖。具体方法如上所说一样，可以少食多餐、保持均衡营养、多散散步等等。
妈妈们既要保证自己的身体健康和保证胎儿安全的前提下，适当走走或者适当控制饮食是可以的。但永远不能忘记，自己和胎儿的身体健康永远是第一位。不要为了身材去折磨自己或者伤害胎儿。毕竟最重要的还是身体健康啊！

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