歪骆驼|孩子身高增长有规律，抓住两个高峰期，不用找大长腿改变基因文_歪骆驼谢谢关注！你的孩子

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文|歪骆驼
谢谢关注！
你的孩子你最关心的是什么问题？
健康？帅不帅？学习成绩？能不能有益于社会？身高？

我觉得身高完全能够排进前三。
我的孩子怎么不长个呢？我去年给他买的衣服今年还是能穿。
以前孩子体育课排队都站中间，现在呢，就排到第一第二了。
家长都特别的焦虑，怎么样去衡量孩子到底长得够不够快、够不够标准、够不够高？
孩子的身高增长有规律可循，你把握住了吗？宝宝两岁前是身高增长的首个高峰。
每个孩子出生时候，平均身高在50CM ，满周岁会长到差不多75-76厘米，两周岁的时候，差不多能长到85-86厘米，这么说来，孩子两岁以前身高最高能达到38CM 。

然而过了2岁这个坎，孩子的生长会逐渐地慢下来。直至青春期之前的这个时间段，一般正常情况每年会增长5CM左右。
什么时候是第二个高峰？
孩子进入青春期，身高增长开始上了高速，性激素和生长激素的推波助澜，让孩子的身高迎来了跳跃式的增长。
一般在孩子11岁到13岁开始，孩子步入身高增长的黄金时间节点，往往父母这时候会为了孩子噌噌噌往上长的身高惊讶不已。

在这个躁动的青春期，男孩能猛增28CM ，女孩也能上升25CM ，一旦孩子抓住了青春的尾巴，实现弯道超车不在话下。
如果孩子在两个高峰期都没有达到这样的一个速度，那么极有可能会因为生长速度不足，导致身材矮小。
影响身高的两大因素第一个基因遗传，占比70-75% 。
大家都想找一个大长腿来改变家族的基因，孩子身高下限往往是父母造就的。这事既改变不了，也强求不来。

第二个，后天培养，占比20-25% 。
既然先天基因优势无可奈何，但是后天的培养我们还是可以努力努力。
哪些方面值得家长们去注意呢？
营养方面首当其冲。
两岁以后的孩子仍然要保证孩子的奶量，来提供优质的蛋白质和足够的钙元素。
还是有饮食均衡，保证孩子能够摄取足够的营养素和碳水化合物。

要注意少吃高糖、高脂肪的食物，不要吃油炸的，腌制的食物。
其次就是运动。
如果说孩子需要运动，这里运动不是爸爸妈妈所说的大大闹闹，追追赶赶，我们所说的运动是每天最少60分钟左右的有效运动。比如跳绳、摸高跳、游泳、跑步、爬楼梯、打球等等。

而且孩子的有效运动是要保持一定的运动量，一个是科学合理的运动方式。
然后就是要有足够的睡眠。
家长经常说孩子睡七小时八小时，其实睡几小时不是最重要，最重要是几点钟睡觉。
我们希望孩子在十点钟就睡着，而不是十点钟上床。
生长激素最不安分的时间点就是10点钟，尤其是对于深度睡眠的孩子。
所以希望我们的孩子在十点钟能够睡着，最好能睡到自然醒。

还有不长个也可能是由于孩子心情不好。
情绪会直接影响到孩子的内分泌，这是有科学依据的。而内分泌与生长激素是相关联的。所以爸爸妈妈应该重视孩子的情绪变化，为孩子营造一个幸福开心的环境。

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