湘曦源小儿推拿|三伏天温阳驱寒，做好这5点就够了！三伏天

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三伏天，酷热难耐。热辣辣的太阳炙烤大地，而这段一年中气温最高的日子，偏偏却是阳气最旺的时期。若能利用好这段日子，为孩子增长阳气，那么就能避免冬天许多常见疾病的发生，还能大大提高孩子的抵抗力。

为什么这个阶段阳气最盛？
一年之中，自然界的气象有春生、夏长、秋收、冬藏的节律，人与自然界相应，人体阳气随着自然界阳气盛衰而产生相应的周期性变化。
正如明代医家张介宾云：“春之生，阳气升也；夏之长，阳气盛也；秋之收，阳气降也；冬之藏，阳气伏也。 ”古人以庚日来计“伏” ，三伏天即农历夏至的第三个庚日起到立秋后的第二个庚日止。
由于三伏天之时，阳光强，热度高，是一年四季阳光最旺的时节，自然界阳气最为旺盛。
为什么要扶助阳气？俗话说：“冷在三九，热在三伏。 ”“伏” ，乃藏阴气于炽热之中。三伏天既是全年最热的日子，又是雨季集中的时候，自然界将要经历阴升阳降。此时自然界中阳气蒸腾浮越在天空，人体的阳气也浮越于肌表，体内阳气相对变得空虚。同时暑邪盛行，暑邪易夹湿伤人，在夏日里暑邪会逐渐深伏于体内，而不为人知。若伏邪不除，到了秋天，火邪克金，肺属金，而伤肺气，孩子易患感冒、咳嗽、发热等疾病。而进入冬季之后，这些病可能反复发作。所以，三伏天扶助阳气尤为重要。

做好这5点全方位帮孩子温阳驱寒
饮食上忌生冷寒凉，适当吃点酸味食物
尽管天气炎热，但家长也不要让孩子喝太多消暑清热的汤水，如苦瓜汤、冬瓜汤、胡萝卜汤等，更不能天天喝。另外，尽量让孩子少吃西瓜、雪糕、冷饮等生冷寒凉的食物。
饮食上可以增加酸味的食疗，一方面酸酸的口感可以增加食欲，唤醒脾胃；另一方面，酸味对收敛阳气也要一定的帮助。酸梅汤、柠檬鱼等都是比较合适孩子的夏季保健食疗。
尤其是乌梅，它有收敛的作用，生津消暑的效果也很好，可以很好地呵护心阴，尤其适合阴虚火旺的孩子，效果比喝清热凉茶好。

温阳驱寒——姜枣茶
温阳驱寒最好的食疗就是姜枣茶。姜枣茶由生姜和红枣两味食材组成，红枣性温，味甘，归脾、胃经，能补中益气，养血安神；生姜性微温，味辛，归肺、脾、胃经，能温中散寒，开胃健脾。在孩子消化好、无病痛时用。

正确吹空调能有效防寒
空调是夏季寒邪的一个重要来源，因此让孩子正确吹空调能有效抵御寒邪的侵袭。
第一，空调温度不易过低，保持在26℃左右最好；
第二，开空调时间不宜过长，白天尽量不开空调，晚上开空调后在起床前1小时关闭空调，能让孩子更好地适应室外温度；
第三，晚上睡觉开空调，要给孩子穿上轻薄透气的长衣长裤，保护好脖子上的天突穴和肚子上的神阙穴。

坚持每周泡脚
每周给孩子泡1~2次脚，日常保健可以用38℃左右的温水，泡至微微出汗即可。
体质虚寒的孩子可以用20克干艾叶（或新鲜艾叶50克）煮水泡脚驱寒，有明显湿气的孩子可以用温胆汤泡脚祛寒湿。

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