脚部|怀孕后，不止肚子变大，某些部位也会“疯长”，多数孕妇都逃不过孕妇

女性在孕期会经历很多变化，除了身体，心理也会发生转变，但身体上的变化是最明显的，肉眼可以清楚的看出来。怀孕后，身体最明显的变化就是肚子变大，体重增加。除了日益变大的肚子外，还有个部位也会“疯长”，多数孕妇都逃不过，那就是脚。几乎每个孕妇都会出现脚肿的情况，这是由于血管内的液体外渗，在组织间堆积导致的。而腿部和脚部长期承受上半身日益增加的重量，所以水肿最明显。孕期准妈可能会惊奇地发现之前的鞋子穿不上了，要买大2码左右的才和脚。




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孕期水肿会随着肚子增大越来越严重，因为胎儿和子宫不断增大会使骨盆周围的血流速度受到影响。虽然孕期水肿是常态，但并非全都是正常的，有的水肿是因为妊娠期身体患病造成的病态水肿，所以孕妇要学会分辨什么样的水肿是正常的。如何判断孕期水肿是否正常？1、根据水肿时间判断孕妇可以在睡前检查水肿的部位，早上醒来后轻轻按压，观察该部位是否消肿。正常的孕期水肿会在晚上充分休息后减缓，睡前做充分的按摩甚至还会消肿。如果休息充足，水肿却长时间消不去，有可能是病态导致的。




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2、根据水肿部位判断孕期正常的水肿一般出现在脚部和脚踝的位置，也有比较严重的，小腿和胳膊也会出现，而病态的水肿则除了下肢，手部、脸部、腹部等都会出现，而且皮肤会变得缺乏弹性，甚至出现肤色变化。孕期水肿十分常见，并且在分娩后会慢慢消除，所以孕妇不必过分烦恼。但水肿会给生活造成一定困扰，比如脚变大、鞋子挤脚，而且也会影响心情。准妈妈们孕期可以这样做减缓水肿。一、适量运动无论孕妇还是其他人，长时间站立或坐着对颈椎和腰部都不好，也不利于血液流通，从而造成下肢水肿。所以孕妇坐久了要站起来走走，适量运动，可以在室内散步促进新陈代谢，帮助体液排出。
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二、给腿部减压孕期坐着时可以在脚底放一个高一点的凳子，把双腿搭在上面，减少下肢压力。晚上睡觉也可以在脚下垫个枕头，这样都能舒缓水肿症状。除此之外，睡前还可以用温水泡脚，促进血液循环，可以选用高点的木桶，把小腿也能浸没。之后做些按摩动作，舒缓压力的同时也能让腿部肿胀症状减轻。孕期遭受的生理压力和心理压力都很大，宝爸要帮其中舒缓压力，多关心他们，陪妻子定期参加产检，关注身体情况，排除身体病态水肿的情况。




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另外，晚饭后可以一起散步，但要把控好时间，不要太久，保证早睡不要熬夜，身体得到充分的休息水肿才能缓解。丈夫要用心照顾妻子，提前准备好舒适的鞋子，到了孕中期要注意查看妻子鞋子是否合脚，避免因水肿造成脚部变大而被鞋子挤破脚。

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